![\"yoga\"](\"https:\/\/passaparola.info\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/yoga-1.jpg\")
<\/p>\nBologna sar\u00e0 la prima citt\u00e0 in Italia dove verr\u00e0 insegnato yoga nelle scuole primarie. Abbiamo parlato dell\u2019importanza di questa disciplina per i bimbi con una istruttrice di yoga italiana in Lussemburgo, che afferma: \u00abLo yoga \u00e8 per tutti!\u00bb<\/b><\/p>\n
Uno studio inglese del 2017 ha rivelato che una persona su otto, di et\u00e0 compresa tra i 5 e i 19 anni, soffriva di ansia o depressione. Diverse scuole hanno risposto all\u2019appello inserendo nei piani didattici fino al 2021 corsi che aiutano a capire l\u2019importanza della respirazione e a vivere il presente con coscienza. In Italia, a Bologna, il progetto \u00e8 nato dalla collaborazione fra il Centro Natura<\/i> dell\u2019associazione Arkis <\/i>e la Fondazione del Monte<\/i>.<\/b> Perch\u00e9 sono proprio gli istituti scolatici a rendersi conto dell\u2019importanza del benessere dei bambini? Ne parliamo con Alexandra Colombo<\/b>, istruttrice di Jivamukti Yoga <\/i>in Lussemburgo.<\/p>\n
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Bologna antesignana di una vera e propria \u201crivoluzione\u201d a favore dei vantaggi psicofisici dei bambini. Quali sono i punti favorevoli <\/b>dello yoga nell\u2019infanzia?<\/b><\/b><\/p>\n
La pratica dello yoga aiuta i pi\u00f9 piccoli ad essere consapevoli del proprio corpo e dell\u2019importanza della respirazione, a sviluppare un comportamento altruista e ad apprendere l\u2019importanza del rispetto degli altri (uomini, animali, pianeta). \u00c8 fondamentale tener presente che lo yoga per bambini non \u00e8 e non deve essere un\u2019imitazione dello yoga per adulti. Lo yoga per i pi\u00f9 piccoli \u00e8<\/b> <\/b>innanzitutto gioco e movimento sano<\/b>. <\/b>Giochi di squadra o a coppie, esercizi di riscaldamento, asana<\/i> (posizioni,\u00a0<\/i>in sanscrito, ndr<\/i>) selezionate appositamente per i pi\u00f9 piccoli, che siano adatte alla loro fase di sviluppo. Ed ancora: ascolto di musica rilassante, danza e canto, racconti di storie dedicate a temi fondamentali come l\u2019amicizia, il rispetto degli altri e dell\u2019ambiente, momenti dedicati all\u2019arte e alle emozioni, come il disegno e la colorazione dei\u00a0mandala. Le asana<\/i> dovrebbero essere presentate in modo giocoso e possono diventare protagoniste di storie da raccontare animate dai bambini e di piccoli spettacoli teatrali.<\/p>\n
Nelle scuole inglesi la meditazione mindfulness<\/i> \u00e8 diventata materia ufficiale fino al 2021. Cosa porta uno Stato ad interessarsi della salute mentale dei propri allievi? <\/b>La mindfulness<\/i> \u00e8 una pratica benefica anche per i pi\u00f9 giovani: migliora la salute mentale, la qualit\u00e0 della vita e la capacit\u00e0 di regolare le emozioni. Alla base di questa sperimentazione c\u2019\u00e8 la ricerca di un approccio integrato che possa aiutare i giovani a vivere bene in un mondo che cambia rapidamente. Ai giovani vengono richieste competenze sempre pi\u00f9 elevate e questo li sottopone a stress. Alla pressione scolastica va aggiunto il peso del digitale, che ha rivoluzionato le nostre vite. Si tratta di sfide serie per la salute mentale e per il benessere. Per questo motivo la mindfulness<\/i>, che \u00e8 una pratica scientificamente validata e consolidata da decenni, potrebbe rivelarsi una soluzione vincente e sostenuta dallo Stato.<\/b><\/p>\n
Lo yoga \u00e8 una pratica sempre pi\u00f9<\/b> diffusa. A cosa \u00e8 dovuto questo successo e per chi \u00e8 indicata?
\n<\/b>Attraverso la pratica delle posizioni si ottiene una maggiore flessibilit\u00e0 di muscoli e legamenti oltre al miglioramento della funzionalit\u00e0 di organi e tessuti, mentre con le tecniche di respirazione (o pranayama<\/i>) si migliora l\u2019ossigenazione delle cellule. Lo yoga \u00e8 adatto a chiunque senta il bisogno di fare qualcosa per prendersi cura di s\u00e9. Questo \u00e8 fondamentale: lo yoga \u00e8 per tutti!<\/p>\n
Quanti tipi diversi di yoga ci sono? <\/b>Lo yoga in tutte le sue declinazioni rimane uno strumento per sentirsi bene nel corpo e nella mente. Se si cerca uno stile di yoga pi\u00f9 dinamico e centrato sulla flessibilit\u00e0 sono consigliati Ashtanga, Vinyasa, Jivamukti, Power Yoga e Bikram. Se si \u00e8 alla ricerca di spiritualit\u00e0 allora sono consigliate classi focalizzate sull\u2019introspezione e con meno attivit\u00e0 fisica, se invece si sente il bisogno di migliorare la postura o guarire da un infortunio si potrebbe provare lo yoga terapeutico. <\/b><\/p>\n
di Elisa Cutull\u00e8<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bologna sar\u00e0 la prima citt\u00e0 in Italia dove verr\u00e0 insegnato yoga nelle scuole primarie. Abbiamo parlato dell\u2019importanza di questa disciplina per i bimbi con una istruttrice di yoga italiana in Lussemburgo, che afferma: \u00abLo yoga \u00e8 per tutti!\u00bb Uno studio…\n","protected":false},"author":17,"featured_media":4944,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":""},"categories":[7648],"tags":[5282,1694,761,6286,6287,6288,6289,6290,6291],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/passaparola.info\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12024"}],"collection":[{"href":"https:\/\/passaparola.info\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/passaparola.info\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/passaparola.info\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/passaparola.info\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12024"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/passaparola.info\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15293,"href":"https:\/\/passaparola.info\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12024\/revisions\/15293"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/passaparola.info\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/passaparola.info\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/passaparola.info\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/passaparola.info\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}