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Il massaggio svolge poi un\u2019azione benefica sull\u2019 apparato scheletrico, migliorando la funzionalit\u00e0 della zona trattata.<\/strong> Pi\u00f9 in generale, il massaggio \u00e8 consigliabile in caso di cattiva circolazione, reumatismi, artrosi, emicrania, cellulite, stanchezza, depressione, ansia e stress; in questo il massaggio si rivela una vera e propria esperienza personale e sensoriale validissima ed \u00e8 un’ottima strada verso uno stato di benessere sia fisico che interiore.<\/p>\n Occorrerebbe effettuare dei cicli da 9\/10 massaggi (2 a settimana) nei periodi pi\u00f9 difficili per il nostro organismo, come potrebbero essere i cambi di stagione (soprattutto prima dell’inverno o prima dell’estate), o a seconda della tipologia di vita quotidiana.<\/p>\n <\/p>\n Un ottimo connubio training-wellness \u00e8 il massaggio dopo la palestra o l\u2019allenamento: la sua peculiarit\u00e0 principe sta nell\u2019aiutare i muscoli a mantenersi tonici.<\/strong> Un massaggio dopo un\u2019ora e mezza di allenamento \u00e8 quello che ci vuole. Distende i nervi, rilassa i muscoli; perfetto dopo lo stretching. Un\u2019attivit\u00e0 questa che si completa alla perfezione con il fitness e che di certa aumenta il tono muscolare, la flessibilit\u00e0 e anche la pelle si mantiene pi\u00f9 idratata. Inoltre risulta essere un toccasana per la schiena, cosce e gambe.<\/p>\n Nella fase successiva all\u2019allenamento l’organismo si trova in una condizione di stress determinata da pi\u00f9 fattori concorrenti. Oltre a consumare glicogeno ed altre risorse energetiche, il tessuto muscolare accumula scorie durante tutto lo svolgimento dell’attivit\u00e0 ed \u00e8 soggetto all’attacco dei radicali liberi, generati come sotto prodotti del metabolismo energetico. Inoltre, a livello pi\u00f9 macroscopico, le contrazioni ripetute possono generare contratture e rigidit\u00e0 al tessuto.<\/p>\n Gli oli utilizzati per il massaggio sono quelli di eucaliptolo, di mandorla, di olio di oliva e karit\u00e8. Oltre ad emulsioni preparate con estratti vegetali ed alghe marine.<\/strong> L\u2019ideale \u00e8 farsi massaggiare dopo una doccia, e soprattutto dopo aver fatto almeno 20 minuti di stretching. Un bagno turco potrebbe essere fatto una volta a settimana per permette ai muscoli di recuperare e di rilassarsi. Non solo di espellere le tossine e di trovare una nuova energia. Il massaggio dopo la palestra \u00e8 un toccasana che non si deve per nulla evitare e soprattutto aiuta i muscoli.<\/p>\n Il massaggio inizia con sfioramenti ripetuti.<\/strong> La prima fase di un massaggio pu\u00f2 essere rappresentata dallo sfioramento, utile per scaldare la parte da massaggiare, riattivare la circolazione sanguigna, quella linfatica superficiale ed eventualmente stendere una crema defaticante idonea.<\/p>\n Si prosegue con lente frizioni ( in questa fase pu\u00f2 essere utile comprimere leggermente il muscolo tra le mani ), risalendo dalla periferia verso il centro del corpo. In questo modo si favorisce il drenaggio del muscolo e il riflusso della circolazione venosa verso il cuore. Una tecnica \u00e8 particolarmente utile sugli arti che hanno lavorato a lungo e intensamente.<\/p>\n L’impastamento<\/strong> \u00e8 la fase successiva del massaggio e pu\u00f2 essere eseguita con una leggera “spremitura” del muscolo, con movimenti alternati delle mani, al fine di favorire il deflusso sanguigno, liberando il tessuto dai cataboliti da esercizio.<\/p>\n![\"allenamento](\"https:\/\/passaparola.info\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/allenamento-e-massaggio2.jpg\")
Meglio ancora sarebbe se il massaggio diventasse una buona abitudine, un appuntamento a cui non mancare perch\u00e9 fa stare bene, pu\u00f2 migliorare la vita, aiuta a recuperare l’energia interiore e a mantenerla integra, cos\u00ec da beneficiare della innata tendenza auto-curativa del nostro corpo.<\/h2>\n