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Tensioni, stanchezza, angoscia, ansia, paure. Come gestire queste emozioni?\u00a0<\/em><\/strong>Come confrontarsi con situazioni di angoscia o depressione? ce lo spiega Marianne Urbano, sofrologa francese, d\u2019origine italiana.<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Pu\u00f2 capitare, in periodo di stanchezza o di forte impegno lavorativo che lo stress minacci la nostra salute e la qualit\u00e0 della nostra vita.<\/p>\n Non solo i manager sottoposti a ritmi lavorativi al di fuori della norma ma anche studenti che devono preparae esami o concorsi, coppie che si devono confrontare con un problema, persone che per una ragione qualunque si trovano disorientate e necessitano di un aiuto esterno.<\/p>\n La sofrologia \u00e8 ricerca dell’armonia della coscienza (dal greco \u2013sofro:saggezza e sos: serenit\u00e0, armonia; phren: mente e logos: coscienza).<\/strong><\/p>\n \u00abL\u2019obiettivo principale della sofrologia \u00e8 quello si raggiungere l’equilibrio tra il corpo e lo spirito facendoli interagire al meglio. Questa pratica<\/strong> – spiega la professionista \u2013 \u00e8 impiegata per raggiungere uno stato di rilassamento abbinato a tecniche di respirazione e visualizzazione delle nostre parti del corpo.<\/strong> Attraverso il controllo del respiro, si raggiunge un livello di coscienza particolare che permette di entrare nel profondo di noi stessi e di conoscersi in profondit\u00e0 per poter reagire a determinati momenti no. Ci sono tecniche adattabili ai bisogni di ciascuno- continua la Urbano- che ci aiutano a gestire lo stress, comprendere le proprie emozioni, ritrovare l\u2019equilibrio ed aumentare il benessere psico-fisico\u00a0\u00bb.<\/p>\n Gli effetti benefici della sofrologia sono applicabili al campo medico (per esempio in momenti di ansia, fobie, insonnia o in circostanze come la preparazione alla nascita), al campo pedagogico ( per es. per al preparazione agli esami, la concentrazione, la presa della parola in pubblico) e anche sportivo (come per es.nelle fasi di preparazione di gare o recupero della forma fisica). La sofrologia tecnica \u00e8 molto valida anche sul lavoro perch\u00e8 aiuta a superare lo stress legato alla competitivit\u00e0, a rafforzare la fiducia in se stessi e motivare le equipe per ritrovare il piacere del lavoro giornaliero.<\/p>\n Con un passato da assistente maternelle<\/em> (assistente di scuola materna, ndr) la Urbano nel 2005 ha fondato a Differdange la prima Maison Pilote des Assistantes Maternelles<\/em>, che ha permesso la regolarizzazione dello statuto delle assistenti di scuola materna.\u00a0A 40 anni ha ripreso gli studi frequentando per tre anni di\u00a0 scuola di infermiera, riuscendo a conciliare grazie alla forza del suo carattere il lavoro, la famiglia e il corso.<\/p>\n \u00abQuest\u2019anno \u2013 afferma Marianne – ho ottenuto la certificazione alla pratica del biofeedback <\/em>della coerenza cardiaca ed emozionale presso la Symbiofi (Interactive emotional self-therapy) di Lilla. La tecnica permette, monitorando il respiro attraverso un ricettore elettronico, di \u00ab\u00a0lavorare\u00a0\u00bb sul sistema parasimpatico per imparare a controllare le emozioni e a gestire i momenti di stress che si accumula dentro di noi\u201d.<\/p>\n Oltre all\u2019ottenimento del Certificat des Techniques de Relaxation et Sophrologie<\/em> del Luxembourg Lifelong Learning Center (LLLC), la Urbano si \u00e8 iscritta anche al Dipl\u00f4me d’Universit\u00e9 des Techniques de Relaxation et Sophrologie<\/em> presso l\u2019Universit\u00e9 Jean Monnet de Saint-Etienne (Francia).<\/p>\n La sofrologa propone sedute individuali e di gruppo(www.mu-sophrologue.com<\/a>), seminari per aziende e societ\u00e0.<\/strong><\/p>\n \u00abInoltre \u2013 conclude la Urbano- la mia societ\u00e0 \u00e8 organismo di formazione professionale continua agr\u00e9e, <\/em>ovvero riconosciuto dal Minist\u00e8re de l’Education nationale et de la Formation professionnelle<\/em> \u00a0di Lussemburgo, con la possibilit\u00e0 di finanziamento con INFPC, Institut national pour le d\u00e9veloppement de la Formation Professionnelle Continue<\/em> (www. infpc.lu<\/a>)\u00bb.<\/p>\n Musicoterapia, massaggi svedesi, riflessologia plantare completano la sua formazione di sofrologa.<\/strong><\/p>\n I suoi studi, entrambi a Differdange<\/strong>, si trovano presso il suo domicilio (24, rue des Jardins) e presso il Centre Param\u00e9dical Promed<\/em> (62A, rue Emile Mark).<\/p>\n <\/p>\n (picci)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Salute Tensioni, stanchezza, angoscia, ansia, paure. 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